[1. 기초 대사량이란?]기초 대사량은 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이 에너지는 호흡, 심장 박동, 체온 유지 등과 같은 생리적 기능을 지원하는 데 사용되며, 운동이나 활동과는 별개로 소비됩니다. 기초 대사량을 정확하게 이해하고 계산하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소입니다. [2. 기초 대사량 계산 방법]기초 대사량 계산은 성별, 나이, 체중, 키 등 다양한 요소에 의해 달라집니다. 일반적으로 가장 널리 사용되는 기초 대사량 계산식은 Harris-Benedict 방정식과 Mifflin-St Jeor 방정식입니다. 이 방법을 사용하여 개인의 기초 대사량을 정확하게 계산할 수 있습니다.Harris-Benedict 방정식:남성: 88.362 + (13.397 ×..